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人体素描学习和人体外形保健

来源:中华保健医学杂志 【在线投稿】 栏目:期刊导读 时间:2021-06-20

素描是一切绘画的基础,这是研究绘画艺术所必须经过的一个阶段。人体素描常见的问题有许多,如形体画得不正确、画面太空或太满、轮廓线太粗等。对于人体素描来说,基本比例及各部位分布非常重要。[1]

一、学好人体素描是我们把握好人体的外形保健的基础

重视对素描的学习,尤其是对人体素描的把握,是我们平时做好人体外形保健的基础。所以要充分通过人体素描来认知人体各个部分的组成和比例。人体是由简单实在的各种形状组成的,这些形状使人呈现几何形,其余分散注意力的部分都已去除。把这些形状想象成用硬木雕刻而成,它们是三维立体的。人体各部位被拆开以便强调各个独立的部位,它们分别是头和颈部;上部躯干和下部躯干;上臂、下臂和手部;大腿、小腿和脚部。[2]

颈部、手臂、腿部和躯干基本呈圆柱体形,头部呈简单的球形,手部可以简化为立方体,而脚部由锥体和立方体组合而成

我们一般把头部作为计量整个人体的基本单位,然而,头部有两种尺寸,即高度和宽度,从下巴到颅顶的高度是人体所有垂直高度的基本尺度,例如,我们经常谈论8个头高的人体,他们指的是人体的高度相当于8个头部的垂直高度。头部的宽度可以很方便地用来计量人体的水平宽度,例如,肩部相当于3个头部的宽度

如果仔细观察现实生活中周围的人,你会发现他们在比例上有很大差别,有些人头部偏大,而有些人偏小,但大多数人在比例上很接近,由于这个原因,服装制造商才能制作“现成的”衣服,标准尺寸适合大多数人,有时只需稍作修改就可以了。所以我们在实际的生活中能够注意到,其实无论你是高还是矮,是胖还是瘦,如果能够保持人体的各个部分的比例,我们就要做好如何保持这个比例,那么只有保持好人体的外形保健,才会让我们的外形协调、美观、大方。

以此为基础,我们可以很方便地画出人体的平均比例,但“平均”和“理想”是有区别的。

二、如何从认知人体的比例到保持美好形体,做好人体外形保健

近年来,越来越多的人根据人体的比例,通过各种健身形式改善和提高自身的外形 结构,努力塑造一个健康的形体,保持端庄而又充满活力的外表和饱满的精神面貌,使自己在生活和工作中保持实力和自信。

那么,什么是外形美呢?如何根据人体的比例来做好外形美。人体形态的协调优美,主要体现在骨骼发育正常,身体各部分均称,如躯体左右对称,四肢长短均衡,具体有一定的标准指数,即身长、体重、坐高的比例,颈围、胸围、腰围、臀围和腿围等的大小。如这些围度和长度的指数符合黄金分割规律,这样的身体形态被认为是美的

形体美是一种天然健康的美, 只有健康美才是美的首要条件。美是建立在健康之上的,有损于健康的美不会长久,也不可能是真正的美。一个人的身材、容貌与先天因素的遗传和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关。形体美来源于科学合理的营养和锻炼,这是青春常驻、健美持久的重要因素。但认为形体训练就是跳健美操,瘦身即美是片面的。同时,形体美的塑造,不仅要塑造形态美,更应加强姿态的美化和气质的培养。

画家们总希望找到最完美的人体,例如,希腊雕塑家们为他们塑造的男神和女神们建立了一整套完美的比例。同样,后来的画家如达·芬奇和丢勒也建立了自己的完美比例。很多情况下,完美比例因民族和时代的不同而不同,鲁本斯笔下人物健壮丰满的美在他那个时代被大加推崇,而今天大众的品味显然已走向另一个方向。

人体的自然性因素来自先天的遗传禀赋,是自然美的最高形态;人体又是人类在改造客观世界,同时也改造自身的社会劳动实践过程中形成和演变的,体现了人的本质力量和特定时代,民族的审美观念、审美态度。人体美包括两方面,就人的形体、体态、容貌而言,由形式美法则决定,要求人体线条挺拔,富于变化,匀称,有魅力,各部分的比例以及肤色、动作、姿态符合人类的普遍尺度。就人体美的本质而言,它是健、力、美的统一,展现出人的活泼、勇敢、热情、蓬勃向上的精神状态。人体美的发展同社会条件密切相关,不同时代、民族的人对人体美的审美标准有同又有异,文明的社会环境、美好的社会生活和长期的锻炼、保养为人体的日益美化提供了可能性。人体美是人的重要的审美对象,能使人愉悦,坚定对人的本质力量的自信。

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