快乐源于心境，健康在于快乐。现在的人们随着年纪的增加，身体不如以前，疾病也越来越多，很多时候都是因为我们没有足够的医学知识，不能自己注意，其实，很多问题都是可以避免的。我是产科王医生。如果您想改变，请跟我一起走进养生的大门，给人生很多健康！

据不完全统计，2018年我国人民用于保健品购买的消费就已经到达了2000亿元，其中保健用品的购买主要人群都是集中在中老年人身上。之所以保健品如此畅销，主要还是保健品公司对于自己产品的宣传的效果达到了极致，不管是在传统媒体还是电视广告又或者是经销商等方面，都把自己的产品吹嘘得异常神奇，让很多人都想试一试。再加上现在中老年人手里多多少少都会有退休，所以想着买一些保健品试试也没有太多坏处。所以就有大批量的人被一些虚假广告蒙骗上当，不仅是老人，甚至会有一些年轻人都受到了欺骗。

保健品一：鱼油

现在的家长们都觉得孩子就是自己的天，所以非常重视宝宝的健康，很多家长都会给宝宝准备鱼油来给孩子补充营养。所以就有了无良商家，为抓住了家长的心理，说给孩子吃鱼油可以提升孩子的视力，更可以促进宝宝智力的增长，但是现在鱼油的效果并没有得到任何一家正规机构的确认，所以对于这一产品是否有效并无人得知。而且我们要知道现在的海洋污染非常严重，很多深海鱼类都有非常严重的污染，所以说鱼油的质量很难保证，如果经常让孩子吃一些带有污染的鱼油，可能会使得孩子重金属超标。与其花大价钱买一些保健品鱼油还不如直接给孩子多吃一些新鲜的鱼，这样不仅营养充足，吃起来也会更放心。

保健品二：蛋白粉

相信大多数人都知道蛋白粉的效果，看名字就知道可以给身体补充蛋白质，受非常多健身朋友的喜欢。而且很多蛋白质的经销商都打着吃蛋白粉，可以增强肌肉，减少脂肪堆积，提高免疫力的效果，但蛋白粉的效果并没有我们想的那么神奇，由于它价格偏高，对于正常人来说更没有太多效果，还不如在平时的时候多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，不仅有营养，吃起来也会更健康。

保健品三：酵素

酵素是最近几年刚掀起了一种保健品，很多广告里都说外国人一直在吃，可以平衡我们肠胃里的有益菌群，增强肠胃系统的功能，促进消化。但是酵素的主要成分只是平常不过的鸡蛋清，吃这种东西哪能像广告宣传的那样可以调节菌群，降血压，降血糖，降血脂。而且酵素作为一种蛋白质食物，在进入我们的胃之后，会直接被蛋白酶所消化分解，供给身体正常运行，所以宣传的保健效果自然是不可能有的。

保健品四：青汁

很多人应该都看过关于青汁的广告在广告宣传里青汁可以减肥祛痘，保护肝脏，甚至能够改变身体的酸碱平衡。但这种说法纯属是无稽之谈，因为我们的血液本来就呈现弱碱性，如果仅仅靠喝一种保健饮料就可以改变的话，那我们自身的调节系统到底还有什么用？所以我们千万不要迷信一些保健品的广告，只有多锻炼多吃水果才是最好的办法。

在生活中擦亮眼睛。想要身体健康，自然还是要从自己做起，多吃水果多运动，不熬夜，忌烟忌酒，这才是健康长寿的最好办法。