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高温“桑拿天”养生保健,宝应医生有几招

来源:中华保健医学杂志 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-07-17

如今气温越来越高,高温“桑拿天”也逐渐增多。户外工作容易中暑,室内活动容易生病。关于夏季如何预防疾病,宝英医生有几点建议。

夏季温度高,人体出汗多,很多人喜欢冷。众所周知,出汗后血液黏稠度比较高,容易引起中风。有时由于冷空气的刺激,血管收缩,一些血脑血管疾病也容易发生。另外,夏季食物容易变质,蚊子较多,携带各种细菌到食物中,也容易引起肠胃疾病。

县医院主治医师韩飞说,夏天,因为白天比较长,最好晚睡早起,适当的午休,这样你会更有活力,因为春夏滋润太阳。饮食上可适当吃一些清热清热、健脾健胃的食物,如丝瓜、山楂等,避免吃一些寒性食物,以防伤阳。

除了饮食也要注意运动。夏季气温较高,应选择一些适合的运动,避免在炎热天气下暴晒,防止皮肤损伤。同时,运动后切记不要用冷水洗澡,容易生病,伤阳气。

韩非推荐情绪管理。在夏天,你应该保持冷静和稳定的心态,找一些自己喜欢做的??事情。这样更有利于身心健康。

记者:莫飞钟维看

编辑:华丽

点评:杜强望龙

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