乳房保健：

1.哺乳前轻轻按摩乳房，有助于刺激乳房反射。

2.不要使用肥皂或酒精，以避免局部干燥和皮肤皲裂。如有必要，仅使用含有清水的保湿布清洁乳头和乳晕。

3.哺乳期间，要注意宝宝是否吸吮了大部分乳晕。如果宝宝吸吮姿势不正确或妈妈感到乳头疼痛，则应再次吸吮并纠正。

4.哺乳结束时不要用力拔出乳头，因为在口腔负压解除时拔出乳头，可能会引起局部疼痛或皮肤损伤。应该让宝宝张开嘴，乳头自然会从嘴里出来。

乳房护理：

5.哺乳期间，哺乳期妈妈应佩戴合适的纯棉文胸，起到支撑乳房和改善乳房血液循环的作用。

6.指导每位妈妈手动吸奶并正确使用吸乳器，避免因技术和吸力不当造成乳房疼痛和伤害。

7.每次喂奶时，要在两侧乳房之间交替，挤压剩余的乳汁。这样可以促进乳汁分泌，防止乳管阻塞和大小不一的两个乳房。