葡萄是我们大家常见的水果，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还可以缓解老年人视力的退化。还可以消除自由基、抗衰老、增强免疫力

香蕉是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的钾，还含有丰富的钙等不少元素对人体有益的微量元素，富含的蛋白质不像其他蛋白质会被分解，所以更具强身健体，提高免疫力的功效。还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动， 帮助排便。从而达到排毒瘦身的效果。

黑木耳

在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，不管是炒菜还是烧菜，都会用到黑木耳，含有丰富的蛋白质等物质，被誉为“素中之荤”，也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，还能够促进肠道内脂肪物质的排出