浅谈《本草纲目》对健身长寿的贡献湖北中医学院樊润泉，《本草纲目》收载了三百九十余条有关轻身√延年，益寿的医理及方药，并设有长寿例案数十则，为我国的保健医学、老年医学的发展作出了巨大的贡献．我国是研究长寿医学最早的国家之一．成书于战国时期的《黄帝内经》就提出了养生学问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”，并指出古人长寿的原因是“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年，度百岁乃去。”这就告诉我们，享天年度百岁并非深远莫测之事，其关键是：法、和，节，常、劳五字要诀．李时珍遵循《内经》五字要旨，阐发歧黄养生之精微，兼收纵蓄百家长寿之奥诀，一一载入《本草纲目》，之中．下分七类，简述如下：益肝补肾，固精延年类人年逾五十，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，故日视不明也．人若耐老增年，益肝补肾是其主要法则，在三百九十首健身方中，益肝补肾方药占24．3％。如：强筋健髓方、精败面黑方，固精强骨扒益气固精方，青娥丸等。并载录久服枸杞子、地骨皮令人长寿例案：昔有异人赤脚张，传此方于猗氏县—·老人，服之寿百岁，行走如飞，发白返黑，齿落更生，阳事强健，这说明该药具有较强的抗衰老作用。二例：以香附，茯神组成的“交感丹”，其益肝补肾之功不可殚述：俞通奉年五十一，遇铁瓮城申先生授此，服之老犹少，年至八十有五乃终也。因普示群生，同登寿域。三例：嘉靖初，邵应节真人，以．“七宝美髯丹”．上进，世宗肃皇帝服之有效，连生皇嗣，于是何首乌之方天下大行矣。四例：宋怀州知州李治，与一武臣同宫，怪其年七十而轻健，面如握丹，能饮食，叩其术，则服何首乌丸也。健牌和胃，培本耐老类·；，治未病者，；重在防患于：来然i健身者，贵在培本固源。在《本草纲目》中，记载有人参膏，治中汤；参；·术膏、苍术膏、不老丹，灵芝丸、壮脾进食方，朴中益气丸等六十六方。例案：浦江郑兄，刁五月患痢，又犯房事，忽发昏运，?不知人事，手撤目暗，自汗如雨，喉中痰呜如锯声，小便遗失，六脉无伦，此阴亏阳绝之证也。予令急煎大料人参膏等药近三斤，方能言而索粥，尽五年而痢止，至十年而全安。；；补心养阴，安神益智类在《本草纲目》中，记载有：治疗健忘惊悸的“朱雀丸”，“琼玉膏”，以龟板、熟地组成的“补阴丸”，治疗虚劳短气的“紫芝丸”。李时珍还考查了《太清草本》中有关槐实健身作用的记载：梁书言庾肩吾常服槐实年七十余发鬓皆黑，目看细字。乌发固齿、轻身容颜类在《本草纲目》中有关乌发固齿，轻身容颜方药达三十九首，并载有“纳合相公服‘旱莲散’年七十须发不白”的例证。长寿粥类．，千，、，＼严，，，q，·，+-，、+，，＼，，，，●．，。，，了，，。， d÷，'''!，，^，／，V龟张，，在之；在药而、载易意二，姜时乃…二 i《i飘·i《iii能 ii《i《—甚治绝之十、药助不、目d：为。服逸方打寿·泌哋抓辩乱湳砠鼸鞠刚赃鼢·铲撇桢铲…寿李米谷寿面出，活本酒可能载山饵饭萎、长。粟五长制而达、《药不亦中①得，服粥等啖此载。酿漉不腑，。切，》：皇愈阿服粥专』记用曲渗所六的种，舟老目法子自樊、对论令痊中所同分无调目九多浮衰纲术陈之令；贤轼予余》之类谷成，、身十甚能抗草服②服陀前苏，月目者酒五效窜脏健二点水法本如。，华·代、药，纲需身由有走五之酒优如食《，肩病昔历记服减草借健酒，之润寒身其，服在种比疲⑧粥不余本，中酒到风健，度四岳患。。来素旬《多酒借达去有行无十五氏也去1983年第6期·25；